Svoje težave lahko rešite s terapijo

Psihoterapija je v svetu zelo cenjena storitev, ki lahko reši vrsto težav, s katerimi se soočamo v svojem življenju. Najprej je treba vedeti, da nobeno življenje ne mine brez takšnih ali drugačnih težav in da so te nekaj čisto normalnega.

Zato se jih nikakor ne smemo sramovati ali jih skrivati, ampak si je treba odkrito priznati, v čem je problem, ter ga začeti reševati. Pri tem vam lahko učinkovito pomaga tudi psihoterapija, ki je ena najboljših metod, ki lahko pomaga pri premagovanju življenjskih izzivov in težav. Prav zato je psihoterapija nekaj, kar nam lahko pomaga, ko se znajdemo v stiski.

Kakšne težave imamo Slovenci?

Marsikje po svetu je psihoterapija nekaj, kar obiskujejo praktično vsi. Vsak ima svojega terapevta, ki mu lahko zaupa svoje težave, zato je psihoterapija nekaj čisto običajnega. Pri nas v Sloveniji pa je zaenkrat še malo drugače. Psihoterapija je bila še pred leti skorajda tabu tema, saj nihče ni upal priznati, da jo uporablja. Danes sicer temu ni več tako, še vedno pa terapevte obiskuje veliko manj ljudi kot drugod po svetu, zato psihoterapija ni nekaj vsakdanjega.

Po drugi strani pa je med Slovenci veliko depresije in drugih psihičnih bolezni, veliko je izgorelosti zaradi stresa, ki ga ne znamo obvladovati. Veliko ljudi tudi jemlje pomirjevala in druga zdravila, ogromno pa je tudi samomorov. Vse te številke bi lahko zmanjšali, če bi se več ljudi odločalo za obisk terapevta takoj, ko se znajdejo v stiski ali težkem položaju, oziroma takoj, ko se pojavijo težave, ki jih ne znajo rešiti in predelati sami. Psihoterapija vsekakor ni rešitev za vse, pomaga pa v marsikateri težki življenjski situaciji. Psihoterapija nam pomaga zaživeti drugače.

Psihoterapija je odlična preventiva

Naša življenja so velikokrat stresna. Imamo naporno službo, veliko obveznosti, pride do konfliktov z drugimi, velikokrat pa so naš problem tudi travme iz mladosti. Vse to nas obremenjuje in nam povzroča težave. Zaradi različnih razlogov imamo lahko slabo samopodobo, smo manj samozavestni ali se počutimo ničvredne. Zato smo manj uspešni tako v osebnem kot poklicnem življenju kot bi lahko bili.

Vse našteto lahko na dolgi rok vodi v vse večje težave. Lahko vodi v splošno nezadovoljstvo z življenjem, anksioznost, različne fobije, depresijo. Psihoterapija lahko predstavlja učinkovito preventivno pred takšnimi resnimi težavami, saj z njo lahko težave rešimo, še preden postanejo tako velike, da jih ne moremo več obvladovati. Psihoterapija je tako odlična preventiva in hkrati odlično zdravilo za marsikatero težavo sodobnega časa.

Točka preloma: odločiti se za pomoč

Večina ljudi se za pomoč odloči šele, ko res ne vidijo več izhoda, vendar psihoterapija lahko pomaga že veliko prej. V tem primeru bi bila psihoterapija lahko še bolj učinkovita. Seveda lahko psihoterapija pomaga tudi v primeru, ko se nekdo znajde na točki preloma, iz katere ne vidi več poti naprej. Vendar je takrat okrevanje težje.

Ko je namreč človek obupan ali ima občutek, da so se mu težave tako nakopičile, da ne more več dihati, potem tudi nima prave energije. Počuti se izčrpanega in je brez prave motivacije za reševanje težave. Nujno potrebuje spodbudo za spremembe, pri tem pa mu lahko pomaga tudi psihoterapija.

Individualna ali skupinska psihoterapija

Če se človek znajde v stiski, mu je treba pomagati. V takem trenutku potrebuje tudi pomoč svojcev in bližnjih. Ti mu lahko stojijo ob strani tudi tako, da zanj poiščejo strokovno pomoč. Takšna pomoč je lahko tudi psihoterapija. Pri tem je od vsakega posameznika in njegovih težav odvisno, ali je zanj bolj primerna skupinska ali individualna terapija.

Individualna psihoterapija poteka v obliki pogovora s terapevtom in temelji na zaupnem odnosu, v katerem lahko poveste prav vse, kar vas teži. Skupinska psihoterapija pa je oblikovana kot skupina, v kateri se zbirajo ljudje z različnimi težavami, o katerih skušajo odprto spregovoriti in jih s pomočjo psihoterapevta tudi razrešiti. V skupini se sčasoma vezi okrepijo in splete se prijetno vzdušje, člani pa drug drugega tolažijo, spodbujajo in motivirajo za spremembe in dosego ciljev.

Katero obliko terapije izbrati?

Svetujemo vam, da obiščete psihovital.si in si preberete več o njihovem delu in različnih možnostih terapij. Na njihovi spletni strani je namreč zelo lepo predstavljeno, kaj je psihoterapija in v kakšnih oblikah poteka. Če sami ne veste, katera oblika terapije bi bila najbolj primerna za vas, pa jih kontaktirajte in z veseljem vam bodo pomagali!

Sorodni članki: