Kako trenirati po porodu

Kako trenirati po porodu ob diagnozi diastaze rektusov?

Najprej moramo najti in se povezati s svojimi globokimi jedri mišic v telesu. Pri tem nežno povlecimo trebuh nazaj do hrbtenice, vendar pri tem ne višamo ali napenjamo prsi in ramen. Ko ob tem izdihnemo, bomo začutili pravo mišico, na kateri je potrebno vaditi. Pri vprašanju kako trenirati po porodu, moramo poleg trebušne mišice upoštevati še istočasno delovanje medenice, ramen in prsnega koša.

Read more »

Najbolj priljubljena domena v Sloveniji

Kaj je domena? Na kratko lahko rečemo, da je domena naslov spletne strani. Tega vpišemo v spletni brskalnik. Zanj je značilno, da je povsem unikaten. To v praksi pomeni, da določen naslov pokaže samo eno stran. Kljub temu pa ima lahko ena stran več domen. Domena ima prav poseben namen. Enostavno lahko rečemo, da omogoča, da posamezni strani za uporabnika določimo bolj prijazno in pomensko ime. Obenem si naslov uporabniki veliko lažje zapomnijo.

Read more »
Stropna svetila

Stropna svetila naj bodo nameščena na prava mesta

Stropna svetila lahko postavljamo v prav vse dele našega doma. Običajno pa jih postavljamo tudi v predele, kjer je za svetlobo že poskrbljeno z drugimi vrstami svetil. Tovrstno svetilo pa bo tako poskrbelo za še dodatno osvetlitev. V takem primeru je morda najbolje, da se odločimo za nameščanje stropnih vgradnih svetil. Zanja je namreč značilno, da so dovolj neopazna, če niso prižgana. Kljub vsemu pa je potrebno paziti tudi na to, da ne pretiravamo z njihovim številom, ker bi lahko uničili izgled celotnega prostora.

Read more »
Semena

Vse za urbano vrtnarjenje

Za začetek boste za vrtnarjenje potrebovali prostor ter seveda ustrezna semena. Danes na srečo ni treba imeti več velikega vrta, da se lahko lotite tega projekta, ampak bo dovolj že manjši rastlinjak ali nekaj loncev, v katere posadite semena in ki jih postavite na balkon ali kam drugam. Če namreč balkona nimate, lahko uporabite tudi okensko polico ali drug prostorček v vašem stanovanju, kamor v ustrezne posode posadite semena in počakate, da zrastejo.

Read more »

Tapete za steno v sodobnih različicah

Na stene svojih domov nameščamo marsikaj, da so te videti še lepše in še bolj privlačne. Nekateri med nami poskrbimo za to, da so stene odete v lepe barve in da je prav vsak prostor pobarvan drugače. Nato na stene namestimo le kak koledar, stensko uro ali pa fotografijo ali sliko z lepim okvirjem in vse skupaj je videti lepo in urejeno.

Read more »
Cerade za avto

Cerada proti toči ščiti avtomobil pred poškodbami

Avtomobil lahko pred uničujočimi vremenskimi razmerami zaščitimo na različne načine, a pri tem cerada proti toči predstavlja najbolj učinkovito zaščito pred poškodbami, saj je narejena iz posebnih materialov, kjer je zgornji del prevleke obložen z debelo zaščitno peno, ki ublaži in zaustavi udarce debelih ledenih kep.

Read more »
Lesena igrača

Igrače iz lesa

Za lesene igrače lahko trdimo, da imajo super moč, saj lahko neverjetno zbujajo otrokovo domišljijo. Energijo lesenim igračam v največji meri vdahnejo kar otroci sami in ne baterije ali elektronika, kot je to na primer značilno za številne vrste drugih igrač. Njihova oblika otroke osvobaja in tudi spodbuja k ustvarjanju. Ne omejuje otroške domišljije in njihovega dojemanja. Tako lahko rečemo, da je les res popoln material za naše malčke.

Read more »

VPS hosting v svojih značilnostih in prednostih

Primerjava virtualnega zasebnega strežnika z deljenim gostovanjem Če pri uporabi tradicionalnega deljenega gostovanja za eno od spletnih strani na strežniku nenadoma potrebujemo veliko virov ali pa je stran nekako ogrožena, tedaj bo to vplivalo tudi na druga spletna mesta na strežniku. Ta spletna mesta bodo zato slabše delovala in njihova hitrost nalaganja bo počasnejša.

Read more »
Človek ne jezi se

Igra človek ne jezi je super!

Figure morajo biti dovolj velike, da jih bodo otroci brez težav prijeli in premikali po igralni ploskvi, slednja pa mora biti pregledna in jasna, saj to mlajšim otrokom močno olajša sledenje pravil. Ploskev mora biti narejena iz materiala, ki se ne guba in mečka, saj to otežuje igro. Pomembne pa so tudi pisane barve, ki jo naredijo še bolj privlačno za otroke.

Read more »

Za zdravje oči so nujni redni okulistični pregledi

Težave z vidom kot družinska bolezen Slabši vid je pogosto tako imenovana družinska zapuščina, saj se prenaša na potomce preko genov. Kljub temu, da ima težave več družinskih članov, pa so te lahko različno izražene. Medtem, ko ima lahko kdo visoko odstopanje od normalnega vida oziroma visoko dioptrijo, pa ima lahko drugi družinski član le blago slabši vid.

Read more »